凶狠系男神 第317节 (第1/2页)

    ??实际上，在早些年的时候，关于拳击手是否进行力量超强度的力量训练，一直都是争议性话题！

    ??为什么呢？

    ??因为在很多人看来，太大的肌肉，是会影响拳手的速度，以及灵敏性的，在比赛中并不占什么便宜。

    ??但是达马托的训练体系中，力量训练很重要！

    ??后来泰森的成功也证实了这一点的确是有效果的。

    ??实际上，肖勇在梦境空间中，都是自己摸索训练。

    ??对比达马托的训练，很多东西，他练的没有那么精细。

    ??比如，达马托接手了他的训练之后，给肖勇提供了更加清晰的训练方向。

    ??第一颈部肌肉！

    ??这其实是肖勇锻炼不算太多的位置。

    ??但是达马托要求肖勇必须进行强化训练！

    ??之后就是腿部，腰腹等位置！

    ??这些位置，肖勇的训练量其实一直都不小！

    ??但是自从达马托接手之后，开始了更加疯狂的压榨。

    ??泰森曾经说过，关于力量训练，他从来都不担心。

    ??因为达马托对此十分在行。

    ??实际上，拳击手发力的真正部位与技术动作的表现部位完全不同。对于发力来说，大腿、臀部和腰部才是最重要的。

    ??相比较而言，比如大家以为打出重拳的手臂肌肉，不是说不重要，但是并不起决定性的作用！

    ??现代搏击中，由转体带动身躯打击出巨大力量，已经是共识！

    ??达马托在肖勇的力量训练中安置了大量的大重量深蹲、腿举、箭步蹲和前蹲。

    ??而很少练习卧推和弯举。

    ??因为上半身某些肌肉过大，的确会影响灵活性，这也是事实。

    ??泰森就曾公开表示：“我很庆幸自己走了正确的路。很多人正好相反，他们把胸肌和胳膊练得像面包一样，而大腿却十分纤弱。每当碰到这样的人我都感到好笑，这不过是个活动的沙袋罢了。”

    ??这也是泰森对达马托拳击理念的认可！

    ??实际上，当达马托越来越了解系统空间的神奇之后。

    ??他对肖勇的期待，甚至超越了泰森！

    ??原因也很简单。

    ??简单来说，正常拳手的力量训练，是要有间隔休息的！

    ??比如一周七天，每天都有不同的训练内容。

    ??因为拳手肌肉需要休息，太高强度的训练，身体承受不住。

    ??肌肉需要一个恢复周期！

    ??而肖勇，则完全没有这个顾虑，对他而言，只是需要停止训练十分钟，他就会立刻恢复全部体能！

    ??能够生龙活虎的去做下一项运动，甚至强化效果都会在身上出现！

    ??这种恐怖的能力，让达马托激情无限！

    ??“肖！这才第二十八组！这一组你只做了两个！你不行了吗？你是个娘们吗？泰森当年，可是能够做到35组！刘易斯也有三十四组！”达马托在疯狂的大吼！

    ??拳手的力量训练，根据动作的不同，每组次数不同。

    ??比如深蹲，一般来说是1-6次为一组。

    ??这深蹲的过程中是需要扛着非常大的重量的。

    ??这个重量，一般是肖勇可以连续做六到八次就彻底起不来的重量。

    ??然后呢，六次为一组，每组中间可以休息三十秒！

    ??越往后，每一组完成的都越费力，甚至说根本不是凭借意志力能够去强行完成的，因为身体肌肉的限度就在那里！

    ??实际上，哪里有人能做到该死的三十五组？

    ??当年刘易斯被达马托要求做二十五组，就已经哭天喊地了。

    ??即是肖勇已经习惯了压榨身体的极限训练，可是到后面的时候，很多组别根本完成不了六个，只能做两到四个！

    ??可是即便这样，达马托依旧让他坚持下去！

    ??正常训练，要考虑选手伤势和身体承受能力，可是在这里，达马托根本就不需要考虑这些东西！

    ??肖勇此时满脸通红，身上扛着哑铃，脖子脑门青筋全部爆出。

    ??混身颤抖着艰难向上起。

    ??他原本以为，自己平时在睡梦空间的训练，就已经足够压榨人体极限了，可是当达马托来了之后，这个老家伙下手比肖勇还要狠！

    ??训练量上浮将近百分之三十！

    ??实际上，肖勇以为的压榨极限，其实根本不是他的极限。

    ??因为很多时候，人是无法完全将自己的潜能逼出的。

    ??就好像现在，如果是以前的肖勇，肯定已经舒舒服服的躺在药浴里感受身体的强化了。

    ??但是达马托不认为这是他